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@DaveLiepmann Was? Wie funktioniert tracking per Stift und Papier helfen mir, besser zu verstehen, was der kalorische Unterschied zwischen der gleichen routine unter normalen Bedingungen und unter circuit-Bedingungen? Oh Mann. Aerosol-öl über einer offenen Flamme. Was könnte schief gehen? :D Gut recherchierte Antwort. Vielleicht eine Liste von alternativen, um das Skript und FireHOL aus der ServerFault link wäre nett... Ich habe versucht, alle Methoden, die Sie Liste als gut. Ich Stimme mit die akzeptierte Antwort. Ich könnte nur hinzufügen, könnten Sie sichten den gemahlenen Kaffee durch ein Sieb, um zumindest trennen sich die größten Brocken. Ich habe zu schließen als Duplikat, aber ich denke, meine Antwort könnte passen, auf der anderen Frage. Wenn es geschlossen wird, bitte Zusammenführen meine Antwort in der anderen Frage. Danke.